对于很多爱美人士来说，肥胖是他们最不能容忍的。但是往往有很多的人因为一些饮食习惯和生活习惯的问题，导致自己发胖。这个时候很多人都会觉得变胖之后自己要减肥，并且还制定好了一系列的减肥计划。但是减肥也是需要吃饭的，所以说有些人在进行一些减肥计划的同时，也还会补充一些营养物质。一般来说，我们都有科学的用餐方案，但是如果我们时间把握不对的话，可能对于我们的减肥来说起不到很好的效果。

这3个时间段忍住不吃饭，坚持30天，可能在无意中身体好“瘦”了

1、晚上9点以后

对于很多人来说，晚饭一般都吃的比较晚，而且在吃晚饭的过程中，很多人都喜欢吃的比较多，以防止晚上挨饿。但是对于想要减肥的人来说，在晚上9点之后吃饭，那么就会影响到我们的减肥计划，使得我们减肥计划失败。这是因为在晚上9点之后，我们的消化系统开始逐渐的进入休息的时间，如果说这个时候在吃饭的话，就会使得多余的食物转化成脂肪，停留在我们的体内，使得我们越来越胖。

2、下午4点以后

一般来说，我们中午都是12点到1点左右吃饭，这个时候吃完饭，我们可能会选择睡一点午觉。其实这个时间还是比较正确的，因为比较遵循我们一日三餐的规律，但是如果说我们经常不按点吃饭，在下午4点以后吃午饭的话，可能就会对我们的减肥产生不好的影响。这是因为在下午4点以后，我们身体新陈代谢比较活跃，这个时候我们的吸收功能也非常的好，如果在4点以后吃饭的话，就会使得我们摄入的能量全部被人体吸收，多余的能量就会转化成脂肪储存在我们体内。

3、上午10点之后

一般来说，我们早饭的时间是在6点到7点之间，8点就有点晚了。如果说我们在上午10点之后才开始吃早饭的话，不仅仅会使得我们和午餐的时间隔得比较近，还有可能使得我们的身体出现一些异常。因为吃饭的间隔时间太长，我们在这个时候吃饭就会吃得很多，这样对于减肥是非常不利的。并且这个时候我们吃饱了，也会打乱我们中午的进食时间，使得我们形成恶性循环，慢慢的我们就会越来越胖，减肥也会告以失败。