气血不足的人，经常会心慌气短，头晕目眩。做事情一会就没有力气了，而且经常困，但是睡不着，睡着了也特别容易惊醒，每天醒的都特别早。气血不足的人，往往也贫血，血液循环不上，加重病症的负担。 生活当中，最常见的就是气血不足这个病症了，尤其在女生当中，患病率是相当的高。基本上大部分女生都有气血不足这个病症，并伴随很久。出现这种情况以后，平时要多吃一些补血补气的食物进行调理。

红枣一直都是人们推崇的补气血的良好食物，红枣中含有大量的氨基酸和蛋白质以及铁元素，这些营养物质可以帮助我们身体气血恢复。下面为大家介绍2款食疗方，可以让女性不但解决吃的烦恼，更能有效的补气血，帮助身体恢复健康。

（一）气血双补女人汤

【气血双补女人汤的食材】

红枣50g，当归片5g，桂圆干15g，枸杞10g，黑芝麻10g，红糖适量

【气血双补女人汤的烹饪步骤】

1.桂圆干用温水浸泡

2.红枣用清水浸泡10分钟，去核，切片

3.锅中倒入适量水，加入红枣、当归片、桂圆干，盖上锅盖

4.水煮开后，转小火，煮30分钟，加入枸杞、黑芝麻、红糖，搅拌均匀，再煮5分钟即可

5.煮好后，稍微晾凉就可享用啦

（二）补气养血枣姜茶

【补气养血枣姜茶的食材】

红枣6颗，元肉6颗，枸杞5g，姜2片切丝，古方红糖1小块

【补气养血枣姜茶的烹饪步骤】

1.把材料洗净，红枣切两半，姜切成丝

2.所有食材放入煮锅，加入一碗半的清水开中火煮

3.水煮开后放入红糖，煮的过程中要用勺子不时的搅拌，防止沾底

4.小火煮至红糖完全融化

5.稍微晾凉就可享用啦

当然，除了食补外，最好的办法还是运动。运动会加速血液循环，促进气血流通。闲下来也可以试着揉耳垂，把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。病来如山倒，病去如抽丝。治病肯定是一个缓慢的过程，不能心急。不能看到没有效果就不坚持了，这样反复更不容易好。

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