“每天早上，你能从欢迎你的身体开始吗？”

这是乔·哈蒂在一次《五律禅舞》伊始对每一个从各地赶来参与她课程的人们问出的第一句话。

“身体是我们最亲密的朋友，那里存储了我们巨量的信息和资源。当我们和身体亲密相处时，当身体健康愉悦地支持我们时，我们就显得生意盎然，会感觉到活的美好与喜悦。”

“我们一天中有无数次失去中心，忘记当下的时刻，幸运的是，我们拥有身体。即使我们的情绪处于低潮， 如果我们有觉察，能够立马调动身体的智慧，随歌舞动，我们就能立马春暖花开，拨云见日。”

【什么是五律禅舞？】

第一种律动：流动

生命如河流，本来是欢快向前奔流。在「流动」的律动中，我们将跟随欢快流畅的音乐，放下头脑的思考和判断，用连续的律动，跟随脚步，旋转舞动，让自己流动。

第二种律动：断奏

这是火焰般的律动，是力量的呈现，对应着我们的力量与勇气，创造力与激情。有力的动作，出击，棱角，界限，线条，我们的肢体动作干净利落，出手有力，真实地表达自己！

第三种律动：混乱

这是流动和断奏毫无规律的结合，在没有控制的情况下，让力量发出去，让灵魂中的野性和鲜活迸发出来。我们彻底臣服于舞蹈，把当下发生的一切都交给舞蹈，让一切都在舞蹈的灵魂之中消融。

第四种律动：抒情

从混乱中释放后，我们进入了一种空和轻柔的抒情中。这是一个空的空间，轻如飞鸟，它对应的是我们玩耍与乐趣、喜悦与振奋的能量。空气的律动轻盈地跟随我们的手指与脚趾，与风一起玩耍，和他人用别开生面的方式连接着。

第五种律动：静止

这里探索的是我们跟休息、静止与暂停之间的关系，这种能量直接影响了我们生命的品质。我们们允许自己的中心通过身体来塑形，祈祷的形状，灵魂的形状，空性的形状，生命的大写意就在其间呈现。

《五律禅舞》的这五种律动，对应了一种古老的身体法则，透过音乐、节奏和肢体的律动，将人带入全然、纯净、觉知的空间。随着舞动，曾经的旧有模式开始慢慢瓦解，你不再局限于忙乱寻求别人的认可，你将冲破消极情绪的弥漫影响，取而代之的是与自然之理的结合，唤醒你内心真正的力量，蜕变成为最美的自己！

《五律禅舞》适合：

个人成长与突破

● 任何正在面临生活及工作挑战的人士

● 释放缓解压力，想改善关系、 健康、情绪等

● 任何想要身心成长、探索自己、疗愈伤痛的人士

● 想要疗愈、调整、整合自我，达到一个身心灵平衡的状态；

专业人士学习

● 心理治疗师、咨询师，心理辅导人员；

● 教练、顾问、管理者、人力资源人员；

● 教育工作者、设计师、专业舞者

● 电脑族、IT金融人士、想要获得更多灵感的创作者

你将收获：

● 在舞动中，增强身体循环以及呼吸系统，唤醒不同的内在能量

● 能够减缓压力、恐惧、焦虑、孤寂感、沮丧、身体紧张

● 唤醒直觉的智慧和增加对生活的敏锐度

● 深入内心，发现原始的激情与动力，体验生命的狂喜

● 增进自我了解，寻求内心的喜悦丰盛自由，达成内心和谐宁静

● 运用五种内在能量来疗愈自己以及创造丰盛的喜悦，同时将所学应用到生活各层面

● 增强自我价值创造能力，提升幸福感

乔·哈蒂全程带领工作坊：

乔·哈蒂是一位国际公认的《五律禅舞》导师。她在英国及世界各地开班授课并提供强化的个人成长工作坊。她还广泛地做为个人生活和职业生涯的教练和导师。

乔·哈蒂导师在英国曾有15年的导弹防御系统工程师经历，之后作为心理治疗师、群体建导师、核心过程心理治疗硕士研究生课程的高积培训师，她拥有20多年的资历，在心理治疗方面有多年的丰富经验。是一位刚柔和阴阳力量都融合得非常好的一位女性。

点击收看→【大师公益行】五行禅舞视频 乔哈蒂

学员分享：

教育家与儿童心理专家孙瑞雪、身心美学创始人张芝华倾情推荐！

五律禅舞，她让我的觉知全满地充斥在身体的每一个部位！乔·哈蒂老师的每一个关节，每一个动作都在全然的觉知中！这给我带来了全新的体验。这一次，身体带领我去感受和体验到了中国五行的节律。这一次，我与生活的每一个部位连接，学会怎样生活，怎样疗愈自己的内在！

－－孙瑞雪，教育家与儿童心理专家

每一个生命故事都值得敬重！每一个人都是自己生命的舞者！从Jo Hardy老师身上，我看到了一位大师兼容并蓄的精神，她教学的认真，精致、敏锐的洞察力，大爱与慈悲，都让我深受感动！五律禅舞是灵魂的舞动，是值得一生投入的课程！这一次，我深刻体悟到了臣服与接纳！

－－身心美学创始人 张芝华

身体从紧绷到松弛，每个地方可以自由流动，生命中原以为如水温柔的自己，在流动这个律动中却非常不流畅，生活中设立界限和力量的自己，在断奏这一律动中却非常痛快，这样的反差对我都是很大的觉察，让我对自己有更多的探索。

——学员分享

《五律禅舞之心与情感》

时间：2018年8月29日-9月2日（5天）

地点：广州花都碧桂园（限35人）

费用：16800元/人

提前一个月报读：14800元

《名师公益行之：通往狂喜的地图》

时间：12月1-2日（2天）

费用：2600元 三人同行：1800元/人

《五律禅舞之女性个案疗愈工作坊》

时间：12月6-9日（4天）

费用：14800元

提前一个月报读：12800元

如果你能感受到自己身上越多的力量

就能拥有越自由的生命

欢迎一起起舞！

课程具体咨询与报名：

联系方式：15811715754靖雪女士

主办机构： 睿智人生·身体智慧学院