香蕉，生活中最常见的一种水果，相信每个人都吃过。香蕉的营养非常丰富，含钠量低，不含胆固醇。常吃香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。因此，失眠的人可以常吃香蕉，能够更好的帮助你入睡。

香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此习惯性便秘的人，可常吃香蕉，防止便秘。而且香蕉也被称为是一种“开心果”，它的味道很香，心情不好的时候吃香蕉可以平缓情绪。

虽然常吃香蕉好处多多，但是吃了苹果以后，不要碰此类食物，危害身体健康，千万得忌口！

香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃了的话，会得老年斑。年轻人吃了的话，会得生色斑,蝴蝶斑 。夏天的时候，香蕉不可以和西瓜一起吃，容易引起腹泻。

温馨提示：香蕉中含有大量的钾、磷、镁，如果大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。因此不可空腹吃过多的香蕉，以免危害你的健康。