糖尿病是目前众多疑难病症中的一种，多发于老年人群，但是现在也有许多年轻人得了这种病，这种病治疗起来非常难治，所以还是要以预防为主，那么如何预防糖尿病，我们就得先搞清都有哪些病因最终引发了糖尿病。

很多让一说起糖尿病，就会想到糖，都会觉得吃糖才是患上糖尿病的最大元凶。其实不然，得不得糖尿病和吃甜食实在是扯不上太多关系，和高热量饮食的关系也有限。

“糖尿病前期”症状自查

1、不明原因的口干、唾液少，容易口渴，老想喝水或喜欢冷饮、含糖饮料。

2、不明原因的消瘦，体重明显比以前减轻。

3、近一段时间老是疲乏虚弱，身体没劲儿，工作时不能集中精力。

4、没有前列腺肥大而夜尿次数多，或不明原因的尿多、尿次频繁。

5、体型肥胖，同时有高血脂、高血压、冠心病等代谢综合征表现。

6、有糖尿病家族史，祖辈、父母或兄弟姐妹有人患糖尿病，自己也大腹便便。

7、皮肤上易长“疖子”或其他化脓性炎症，或伤口经久不愈，或易发尿路感染。

注重日常饮食习惯 轻松摆脱糖尿病

1、限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。

2、限制脂肪的摄入：高血糖患者烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血糖并发症有一定的作用。

3、要控制能量的摄入：提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高，导致高血糖。

4、玉竹桑叶茶是药王《千金方》中降血糖的记载。

用玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花泡水喝。可以降血糖、血压、血脂。

现代医学研究发现桑叶中黄酮类化合物占桑叶干重的1%~3%，是植物界中茎叶含量较高的一类植物。同时研究发现桑叶和玉竹一起会生成洗胰清糖素，这种物质对降血糖、血脂、血压有非常好的作用。青钱柳叶被誉为天然的胰岛，可想而知其对于降血糖的作用是怎么样的。牛蒡根、槐花能够清热解毒，降三高，利尿、降血尿酸的作用。同时还能降低胆固醇，改良血管壁弹性，对心血管疾病也是很有好处的。

5、苦丁田螺茶

配方：苦丁5克，田螺10只，胖大海2个，藿香2克。

制作方法：将田螺用清水浸泡半日，洗去泥沙，加入苦丁、胖大海、藿香清水煮汤代茶饮。

应用：田螺有清热止渴作用。适用于糖尿病消渴多饮症。

6、杜仲白芷茶

具有降血糖，减少血栓形成之功效。血糖增高者，常饮此茶疗效不错。

其制作方法为取制首乌20克、杜仲10克，白芷10克，天麻10克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。