人们如果长期便秘，就会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成各种毒素，会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调，并增加患结肠癌的风险，所以女人肠道里面越干净，往往就能越美丽而健康。

肠道排毒的方法

1、合理的拍打肚子

肚子也就是人体的腹部，它包括诸多脏器，如胃、肠道、肝脏、肾脏等器官。另外，肚脐上的神阙穴是人体黄金穴位，对预防疾病有促进作用。所以，适当拍肚子可对各脏器起到调理作用，从而使人体向健康的趋势发展。

2、喝水排毒

常年服用药物或者食物农药残留进入体内会导致药物毒素在人体内的残留和积聚，日积月累，会对人的身体健康产生重大危害，除了可能导致旧病复发外，还可能导致身体组织的病变和使人的寿命缩短。要清除体内残留的毒素，一个基本的方法就是喝水排毒，方法很简单，每天清晨喝一杯清水。

3、吃海带排毒

海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以，海带是理想的排毒养颜食物。

4、蜂蜜排毒

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿，对于要减肥的人来说非常适用。

女人保持肠中常清的秘诀

1、合理膳食。饮食粗细搭配，常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激食物。

2、少量多次喝水。别等口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，严重的缺水会加重便秘。

3、保持愉悦的心情。肠道是人的“第二大脑”，情绪好坏会直接影响消化功能。

4、适度锻炼。散步、慢跑等有利于促进肠道蠕动，加速粪便排出。

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