肝和肾是帮助人体解毒的两大器官，肝脏是主力，肾脏是辅助，但是当肝不好的时候，肾脏就要承担起所有的工作，所以肾不能忽视它。

肾脏排毒的原理：当那些毒素通过肾脏的时候，就会将毒素转化为尿液，通过将尿液排出体外排毒，清洁身体。肾脏每天为人体进行健康排毒，那同样我们也需要保护好肾脏。

那么肾不好的人，手上会有哪些信号呢？

一、指甲呈扁圆形

要是我们的指甲泛起出扁圆形的变化，那么就说明我们的肾脏和肠胃都积累了过多的毒素，甚至还伴有慢性肠炎可能是消化不良等肠胃疾病。

二、鼓槌手

有的老年人有这种手指小节斗劲粗大钝圆，就像是敲鼓用的鼓槌一样的手，被称作“鼓锤手”。许多人都感受这种手，除了手指丢脸一点之外，也没有其他的不痛快，对此手的这种症状并不体谅。等察觉到身材不痛快的时辰再去做搜查的时辰，却已经为时已晚。

三、指甲半白，而且指尖有黑点

指甲半白，说明人体的血气已经出现问题，肾器官是促进人体的新陈代谢和血液循环重要器官，如果指尖上面还留有黑点，那十有八九已经是患上了肾脏疾病了。

用包谷须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英包谷须茶每日饮用，突出了药食两用的优势。对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。

蒲公英护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药。包谷须入肝、肾、膀胱经，可辅助治疗肾炎水肿、改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。

养生的关键就是养肾，肾不好，毒素会堆积在肾中，女性最讨厌的痘痘就会出现在脸上，所以为了清除肾中的毒素，不防用香菜煮水喝，不但能缓解痘痘的生长，也能保护肾脏！

如果经常肾不好的话，要多吃些黑豆、黑芝麻、黄豆、粟米、板栗、山药等，有效养肾护肾。

护肾方法一：按揉腰部

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

护肾方法二：按摩脚心

每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇劳更甚，常反复发作。

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