对于经常抽烟、喝酒的人士来说，牙垢口臭都是比较明显的，每次与朋友聊天交谈的时候，总觉得会遭到别人嫌弃的目光一样，时间长了都感觉自己没那么有自信了。可是自己每天早晚都有刷牙了呀，可不管怎么弄，牙垢、异味还总是伴随着我们。

那么，我们有什么能够让牙齿变白的小妙招呢?

小苏打:

用小苏打来美白牙齿，是小编从外婆那学来的。这个方法操作起来特别简单，只要在刷牙的时候，在牙膏上撒一点小苏打。贵在坚持!只要坚持一个月后，牙齿会有不同程度的变白呢。

白醋:

没想到吧，白醋也可以帮我们美白牙齿呢，因为醋里面的醋酸能够溶解牙齿上面碱性的牙垢。我们可以在刷牙前先用白醋漱漱口，这样牙垢被软化了，我们再去刷牙的话就能将牙垢清除掉了。

食用盐:

食用盐跟小苏打刷牙的方法一样，但盐还可以去除口臭呢!我们可以在早上刷牙前先用盐来漱漱口，既能杀菌又能消炎，还可以除口臭呢。

什么食物让牙齿越吃越白? 吃它去牙垢比洗牙还干净

1、芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

5、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6、水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

什么食物让牙齿越吃越白? 吃它去牙垢比洗牙还干净

8、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

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