今年中考的初三毕业生同学们，从中考开始，已经度过了一个多月的假期生活，不知道小伙伴们玩得开心吗？时至八月，掐指一算，还有十来天高中就要开学了，新高一的同学们，你们准备好了吗？谈到高中开学，军训是一个无法避开的关卡。军训，是高中生活的开始，经过军训的历练和淬火，同学们将正式成为一名高中的学生，所以同学们要不畏艰辛、完满完成军训。但军训的辛苦和劳累也是不需赘言的，所以在军训过程中，一定要做好各种防护。

下面，就让小编为同学们来扒一扒那些你在军训中肯定用得上的知识和妙招，让你的军训更顺利。

大连各校军训信息汇总

以下仅供参考，具体以校方正式通知为准。

大连第一中学时间：8月27日—8月30日大连第二中学时间：8月中下旬备注：统一校服，需准备军训服装、帽子、白色运动鞋、防晒霜、水杯等大连第三中学时间：8月18日—8月22日要求：白色短袖上衣、蓝色或黑色裤子、白色胶鞋或旅游鞋大连第八中学

时间：8月25日—8月29日 新生入学教育内容：

1 军事训练2《习近平新时代中国特色社会主义思想三十讲》概论3 校史校情讲座4 校规校纪讲座5 高中各学科学法指导6 家长会

大连第十一中学

时间：8月28日—30日内容：队列、健美操、大课间操训练、团队训练、学生常规教育、高中课程与学习指导

大连二十四中8月24日 8：30—11：30军训动员大会，领校服，班会。8月25日—29日学校内军训，新生入学系列教育。大连三十六中8月28日进行新生第一次召集，具体以学校通知为准

大连四十八中时间：8月27日——8月30日 大连育明高级中学时间：8月26日—8月31日地点：育明高中操场，注意防晒

辽宁师大附中时间：8月26—8月30日理工大学附中时间：8月26日—8月30日红旗高中开学后，具体以学校通知为准

军训小贴士

特别注意

每个人的身体素质不同，各位同学一定要从自身情况出发，保证不在军训中出现损伤，以生命安全为第一考虑。在参加军前，要确认自己的身体情况适合参加军训，可以到医院进行身体检查，如果医生认为不适合参加军训，要及时向学校申请免训。在军训过程中如果出现任何不适的情况也要赶快报告老师或者教官，及时退出军训就医。

防止中暑

军训的时间大多在8月中下旬，暑热尚未完全过去，所以在军训时要防止中暑。在军训过程中，要注意及时补充水分盐分，在补水时不可急饮，要一口一口地喝。饮用水可以使凉白开，每天也可以喝一两杯盐水，以补充盐分。

补充体力

在军训期间，要保持良好的饮食习惯，三餐要按时，早餐不可落下，只有好好吃饭，才能坚持参加军训，毕竟军训每天要进行高强度训练，要消耗掉大量体力。

但军训前和军训后回家时，切忌大鱼大肉，一则军训菜品清淡，前后骤变容易引发肠胃疼痛，再则鱼生火肉生谈，容易引发发烧感冒。

防晒防蚊

军训地点大多是在学校操场等露天场所，毕竟这样才具有锤炼意志力的效果。甚至很多时候免不了直接暴露在阳光下进行训练，但是被晒伤可不是军训要达到的效果，所以在军训期间，一定要做好防晒，涂抹防晒霜等，如果皮肤有比较严重的紫外线过敏，则要及时报告老师或教官。另外，由于军训期间属于暑热末尾阶段，所以也要谨防蚊虫叮咬，备好花露水等。

润喉护嗓

在军训中，会经常喊口号，容易喊得声音嘶哑、口干舌燥，甚至造成嗓喉损伤，所以自己要做好润喉护嗓的工作，可以自己带一些润喉片，也可以去找一些声乐专家的经验贴看看怎样才能在喊口号的时候避免伤及嗓喉。

规律作息

在军训期间，白天进行训练是很耗费体力，所以到了休息的时间就要抓紧时间休息，规律作息，保证充足的睡眠时间，只有这样才能应对每天的高强度训练。

清洗身体

在军训期间，由于高强度的训练，每天都会大量流汗，所以每天都要清洗身体，以防止汗渍引起皮肤不适。每天在睡觉前泡一泡脚，也有助于缓解白天的高强度训练带来的劳累，更好地休息和恢复体力。

问题善后

如果在军训中因中暑、低血糖或者其他原因出现眩晕的情况，不要硬撑，要立刻报告或让身边同学扶住自己，以防止猝然倒地造成二次伤害，先到阴凉处休息，然后到医务室处理。

如果在军训中出现崴脚或者烫伤，要立即用凉水冲洗，然后到医务室处理。

必备物品清单

必要的衣物、鞋子

对于军训时的服装，不同的学校规定不同，但学校发的军训服大多又硬又厚，所以自己也要备好一些衣物，最好是纯棉吸汗、质地柔软的，这样既能保证受训过程中不会流满汗渍，也不会让衣物剐蹭皮肤。

鞋子最好选择较大号、穿着舒适、适合运动、透气性好的旅游鞋等，这样的鞋能够保证在军训过程中能够比较舒适。如果是学校发军训鞋，自己则需要准备厚鞋垫，以防止脚底磨出水泡。其他还要准备内衣裤、棉袜子、衣架、拖鞋等。

此外，自己可以准备一些舒适的短裤和半袖，在军训完穿。如果是昼夜温差较大的地区，可以准备一些薄外套。

清洁洗漱用品

香皂、洗发水、沐浴露、毛巾（建议2-3条）、脸盆（建议2-3个，洗脸洗澡洗衣服）、卫生纸（女生要备好卫生用品）、洗衣液（建议洗衣液而不是洗衣粉）、鞋刷

餐具水具

便携式饭盒、勺筷（可视学校情况而定带不带，如果学校食堂负荷大餐具不够最好自己带，自己洗）、水杯（建议是大容量带盖且保温保凉的，因为受训时间很长，需要补充大量水分）、暖壶（建议大容量、便提携、不易碎）

防护及药品

防晒霜、润喉片、感冒冲剂、驱蚊花露水、风油精、爽身粉、黄连素、人丹、创可贴、藿香正气

学习及其他

笔（建议用中性笔，至少有红蓝黑三种，便于做笔记）、笔记本（可以带一个便携的在军训中记一些老师、教官说的话）、文具袋、钱包（装现金和银行卡等）、一个小收纳盒（可以把重要的证件、物品收纳起来，不至于要用时慌乱找不到）

高中开始啦

以上是小编为同学们整理的一些军训贴士。除此之外，同学们也可以根据自己的情况，决定带一些别的东西。军训时同学们高中生活的开始，同学们一定要在军训之前就要在心理和物质上做好充足的准备，把开学第一仗打好，更好地走向人生一个新的阶段，大连科苑学校官网祝所有新高一的同学都能收获一个漂亮的军训和一个美好的高中生活