睡眠质量的好坏不仅仅是保障第二天的正常工作，同时也是给身体器官一次很好的休息时间。晚上11点之后，肝脏处于一个排毒时期，此期间最好是深度睡眠，这样一天的毒素才能够很好的排出。有些人的生活习惯紊乱，没有睡过几次安稳的觉，平常的饮食习惯也比较重口，希望你还是多 关注一下自己的肝脏健康，晚上11点睡觉后，身体有这3种“表面”，警惕肝癌来临，希望你一个也没有！跟着51养生网小编来了解一下吧！

晚上小腿经常抽筋

一般来说小腿抽筋和缺钙有关系，可为啥和肝脏有联系呢？

肝脏本身就是一个消化器官，人体在正常运作的时候，肝脏会分泌出一定的消化酶，这种成分会吸收掉大量的营养成分，如果肝不好了，消化能力自然变弱，从而食欲也会慢慢的开始较少，钙的摄入量也会变少。另外还有一些肝病患者经常服用一些利尿剂，这种东西会降低血液中钙的成分，从而会出现肝虚症状，抽筋是其中的症状之一。

一晚上醒来几次

有些人一晚上起来3～4次，经常上厕所。晚上11～3点是肝脏的排毒时期，如果这个时候你经常惊醒，那肯定是肝脏排毒不畅，肝脏肯定是出问题了。

为了避免肝癌的来临，你最好多检查一下自己的身体。

常年打鼾频繁

曾经还有人觉得晚上睡觉打鼾，是证明睡得香的表现，这真是一大误区啊～

打鼾的真实情况是由于津液不够而导致，肝脏主管筋，打鼾肯定和肝脏的健康情况脱不了干系。如果你睡觉常年打鼾，而且一点都没有改善，你最好把 关注点往肝脏上面移一移， 关注一下肝脏的健康情况最好！