所谓“无酒不成席”！

很多时候喝酒是男性在社交中一种不可避免的手段！

但是喝酒伤身也是每个人都知道的，虽说我们不能保证滴酒不沾，但是我们可以尽量降低酒精对我们的伤害。

特别是在酒后，养成好的习惯对健康而言是十分重要的。

酒后最伤身的六大习惯，多数男人控制不住，尤其最后一个！

一、酒后洗澡

一方面是应酬完以后，身体的酒气太大，另一方面喝酒以后冲个澡很多人认为有助于快速醒酒，其实这是错误的认识。

因为本来喝酒就会让体温失衡，这时候洗澡，会让热气无法散出，容易出现晕厥、呕吐等情况。

另一方面还会加重发生血管疾病、肝脏疾病、低血糖等疾病的几率。

二、酒后吃药

大家知道在吃感冒药的时候不能喝酒，但其实喝完酒也是不建议吃药的。

因为酒精会和多种药物发生反应，从而产生伤害身体的物质。尤其是一些退烧类药物，

其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。

三、酒后不饮碳酸饮料或咖啡

咖啡不建议在酒后饮用，对神经系统的伤害是非常大的。并且咖啡还有利尿的作用，会导致身体缺水，还会伤害胃部的健康。

二氧化碳类汽水饮料会加速人体吸收酒精，影响肝脏健康；

四、酒后睡电热毯

人喝醉以后，人体的体温调节功能会失控，热量散失得多，就容易感到寒冷。

如果这时候选择电热毯来升温，尤其是有一些心脑血管疾病的男性，很容易诱发心梗、心绞痛等疾病。

所以建议喝酒以后还是多盖一层被子比较好！

五、酒后仰卧

喝酒者如果自己能够支配自己的身体情况下，一定不要仰卧而睡，或者是家人一定要看好，因为这样的姿势很危险，极容易导致窒息。

醉酒以后，人很容易出现恶心、呕吐等反应。如果仰卧而睡容易被胃里反流的内容物、残渣呛住。

此时人的吞咽作用反应迟缓，很容易堵塞气管，引起呼吸困难，甚至窒息。

六、酒后剧烈运动

酒后剧烈运动是很多男性难以控制的，因为酒精会刺激神经系统，很多男性在喝酒以后喜欢过夫妻生活，认为这样个更容易进入状态，也更刺激，其实这样会加重猝死的风险。

因为就要需要身体来解毒，肾脏肝脏的血液会增加，心脏的血液就会减少，心脏的负担也会加重。

如果这个时候去做一些剧烈运动，肌肉所需的血液也就更多，使心脏的负担更重，很有可能就会出现猝死现象。

想要降低酒精对身体 的伤害，日常可以这样做：

一、喝酒前

不宜空腹喝酒：

可以喝一杯酸奶或者是牛奶，他们可以在胃部形成一层保护膜，有助于减轻在喝酒时对胃的伤害。

或者是可以吃一些小面包、小饼干等，这样胃里里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。

而且喝酒前吃点东西还不容易醉。

二、喝酒时

喝酒时不要太快

很多人上了酒桌不管其他先干两杯，其实这样喝酒太快，在短时间内会对肝脏造成很大的负担。

并且还会影响肝脏的解毒功能。所以我们建议喝酒的时候放慢节奏，不要劝酒。

喝酒时选好下酒菜

喝酒时不建议选择一些油炸的的食物，或者是太过油腻的食物作为配菜。

建议喝酒时选择一些鱼类，豆制品等高蛋白质的食物作为下酒菜，或者是选用红配绿的组合，一些西红柿加上一些蔬菜都可以。

三、喝酒后

来杯护肝茶

酒后护肝，十分重要，所以，在酒后，用“药食两用”的小植物，搭配在一起，泡水护肝茶水，来保护肝脏健康，是不错的选择！

可以自己动手，用蓝菊根、刺玫花、蒲公英根、桂花，四者搭配在一起，做成蓝菊刺玫茶，酒后泡上一杯，护肝又暖胃！

蓝菊根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

刺玫花，药食两用，可强肝养胃、疏肝解郁、滋养心肝血脉，养胃暖胃！

蒲公英在去火之外，最大的功效莫过于解毒排毒，皮肤易过敏、易起痘的朋友想必都知道用蒲公英做面膜的方法。肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，没事吃点新鲜的蒲公可以起到帮助肝脏排毒解毒的作用。

桂花，药食两用，性温，起到中和寒性之效，并且，桂花有和胃理气、温胃散寒的功效，酒后暖胃是不错的选择！

四者搭配在一起，酒后泡上一杯，可护肝、预防肝损伤，又可暖胃，是酒后不错的饮品选择！

不要催吐

喝酒后很多人因为肠胃不适呕吐、反胃或者为了醒酒、等进行催吐是很常见的。

但是催吐会刺激食道出现炎症、损伤，甚至破裂的几率也会增加。

并且催吐对胃的伤害也是很大的。

图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢