姨妈期是可以健身的，有健身习惯的盆友，姨妈期健身还可以帮助缓解经期带来的不适。

我们都知道，月经期，是一个比较特殊的时候，这时候都会感到乏力，还有一点点的不舒服。甚至严重的会有痛经的症状等。很多女性就疑惑这时候运动合不合适呢？会不会让自己更难受？

其实，月经期间适当做一些运动量小的运动，会对痛经、手脚冰凉还有月经期感到乏力和不舒适都会有缓解的作用。所以，月经期也可以继续你的运动健身计划哦！

还可以在家根据健身视频做一些瑜伽，或者有氧健身操等运动。