今夏，许多饮料都开始主打“健康”概念，什么“零卡路里”、“膳食纤维”、“轻断食”等等，那么在饮料中添加膳食纤维，或者领卡路里的无糖饮料哪一款最靠谱呢，下面小编就给大家做个分析。

拿主打零热量的零度可乐和普通可乐做个对比，从成分表中可以看到，普通可乐有，水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精）等，而零度可乐的成分是水、食品添加剂（二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、安赛蜜、蔗糖素、苯甲酸钠、柠檬酸钠）、食用香料。

两者中最大的区别其实就是甜味剂，普通可乐使用的是白砂糖、果葡萄糖浆而零度可乐使用的是阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素。其实零度饮料使用的甜味剂虽然不含热量，但是甜味剂会起到增进食欲和增强人对甜食的渴望，间接的影响我们对体重的控制。

而今年新出现的膳食纤维可乐又是怎么一回事呢？其实膳食纤维可乐中的膳食纤维又被叫做“难消化性糊精”，能够减低餐后脂肪吸收，同样的，配料表中的甜味剂是阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素，也就是说它就是在零度可乐中加入了膳食纤维。单从成分上来看，确实要比普通可乐健康一些，但是在口感上却差强人意。

其实无论从何种角度来讲，喝饮料都代替不了喝水，当然只要合理适量的喝饮料，对身体来说也不会有害处。如今我们生活的物资变得丰富多彩，多吃点自己没吃过的，喝点自己没喝过的东西，可以为我们的生活、工作增添色彩。下面是一些饮料的功效，大家可以做个参考：

瓶装水饮料：以补充人体水分为主要功能。矿泉水能提供一定的微量元素;纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和有益菌类而不宜经常饮用；

茶饮料：绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳作用，适合长期饮用;红茶具有较强的杀菌、消炎作用，但红茶饮料的抗氧化和抗疲劳效果较绿茶不明显。

果汁饮料：具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等健康价值；

蔬菜饮料：具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康价值；

含乳饮料：普通含乳饮料可以补充一定的营养素，部分特殊的含乳饮料可以提供人体所需的钙、维生素，直接饮用乳品效果更好；

植物蛋白饮料：提供能量和蛋白质，杏仁饮料还具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料；

碳酸饮料：碳酸类饮料具有良好的口感和消暑效果，可补充水分，过多饮用则可能引起骨质酥松；