火影忍者里面攻防一体的体术是日向家族的体术，日向家族的体术都是很强大的，只有日向家族的人才能学会的体术，如果是日向家族以外的人来学习这些体术，肯定学不会，这些体术都要配合白眼使用。

白眼是最好用的能观察到别人弱点的瞳术，比其他瞳术最厉害的地方就是能看穿人体的穴道，人体的穴道是很重要的，忍者们使用查克拉都要通过自己身体里面的穴道，点穴点中了关键部位的话就会让敌人没有办法使用忍术。

日向家族的攻击体术是八卦掌和八卦空掌，八卦掌有好几种，最厉害的是八卦六十四掌，这是日向家族最强的连招，从第一掌打中开始，一直到第六十四掌结束，所有的攻击都会打在穴道上面，让人长时间没有办法使用查克拉。

回天是日向家族最强的防御忍术，防御的时候从身体放出查克拉，变成一个巨大的圆形，所有的攻击都会被圆形挡住，没有人能打破回天的防御，这就是宁次的最强防御，所以宁次是攻防一体的忍者。