统计显示

2015年我国糖尿病患者已达1.14亿

相当于每10人中就有1人患病

世界卫生组织将糖尿病列为

三大疑难病之一

它像“隐形杀手”一样

影响着人们的健康和寿命

2016年世卫组织首次发布的

《全球糖尿病报告》显示

中国约有5亿成年人处于糖前期

患2型糖尿病的风险较高

这些都与血糖高有关！

血糖高怎么办？

如果能够在血糖出现异常时，及时发现和控制，就能有效地预防糖尿病以及并发症。

饮食可直接影响血糖水平，其中，食物生糖指数（GI）是一个重要的衡量指标。

GI是指标准定量下（一般为50克）某种食物中碳水化合物进入人体两个小时内引起血糖升高的相对速度。

了解不同食物的GI，有助科学饮食。

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来源 | 生命时报