胃胀气在生活中是一种很常见的情况，胃胀气是胃、肠出问题而引起的一种症状。虽然胃胀气不是什么大病，但犯起来也让人十分的苦恼。胃胀气有什么好的方法缓解呢？小编一起看看吧。

什么是胃胀气？

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。

胃胀气如何调理？

1、饮用食醋

食醋具有开胃消食的功效，对身体健康非常有好处。经常胃胀气的人可以将适量的食醋加入到饮用水中服用，可以快速缓解胃胀气症状。每天可以坚持服用几次，能够治疗反复发作，经常性的胃胀气。

2、改变习惯

经常有肚子胀气的人，每一餐应该以七分饱为宜，尽量地去适应自己肠胃的消化能力。此外，饮食应该以清淡为主，尽量避免烟酒。

3、饭后多走动、散步

在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

4、黑糯米+红茶泡水，快速排出体内废气

医学上黑糯米是一种富有营养价值的药用食材，富含钙、铁、钾、镁、B族维生素等微量元素，红茶性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃。

制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。

不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。

经研究表明，每天饭后一小时泡黑糯茶喝，有温中养胃，下气降逆的作用。此方能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用。

每天坚持着喝两三杯就可以很好地养胃、减少胃部的损伤，并能更加快速地排出废气。