水果是每个家庭必备的，多吃水果对身体好。我们一般都是生吃水果，但实际上有的水果是凉性的，一些脾胃虚弱的人吃了不但不容易消化，还会出现腹痛、腹泻的情况，那么这些水果应该怎么吃呢？其实很简单，我们把它“变熟”就可以了。

1、热蒸的柚子

大家都知道蜂蜜柚子茶可以止咳化痰，其主要的功效就是柚子，因为它富含我们身体所需的维生素及蛋白质，我们平时吃柚子就直接吃果肉，柚子皮就直接扔掉了，那样就太浪费了。连着柚子皮一起蒸柚子吃，可以清火、祛肠胃中淤积的废气，并且老人吃，也可以降低血液稠度，防止出现脑血栓、中风等疾病。

2、盐蒸橙子

柚子可以止咳，其实橙子也有这个功效。橙子用盐蒸着吃，橙子内富含的具有化痰止咳的橙皮油和那可汀就会产生效果。特别是可以缓解秋燥肺热引起的久咳不止，没有任何的副作用。

3、蒸带皮的苹果

苹果生吃可以有助于防治便秘，带皮的苹果蒸着吃则有止腹泻的效果，生吃的苹果对于肠胃较虚弱的人而言可能不太容易消化，而蒸后就完全不用担心，蒸苹果易消化，而且苹果中的果胶在蒸熟了后，能够吸收肠胃中的毒素，起到排毒的效果。

4、蒸红枣

红枣是补气血的大功臣，但气血亏的人可能脾胃也比较弱，生吃大枣的话不太容易消化。干枣的外皮很硬，也是不适合吃，那么介绍一种新吃法，就是蒸着吃，这样既能够补气血，也能够有利于消化，补脾胃。

5、煮桃子

夏天大家都喜欢吃桃子，但是多吃桃子是不太好消化的，桃子煮着吃，其中的膳食纤维被破坏，既好消化，而且能够起到生津润燥的效果。对夏天出现的盗汗等不适也有很好的效果。

6、煮雪梨

冬天容易出现干咳，很多人会将梨子煮着吃来缓解咳嗽。因为梨子本身是属寒性 的，将梨煮熟后能够去燥润肺，对干咳有很好的效果。梨籽中的木质素加热后溶解，可以排除肠道中的有害物质，起到排毒的功效

看来很多水果熟吃效果反而会更好，但是还要有一点需要注意的是，很多人为了熟吃口感更好，会添加大量的糖或者蜂蜜，食糖过多也不利于身体健康。所以建议少加或者不加糖来食用。此外，哪些人是最适合吃熟水果呢？

1、脾虚、肠胃弱的人

食用生水果不易消化，食用熟的水果减少对肠胃的刺激

2、产妇

生产完体恤体寒，不适合食用寒性的水果，熟水果去除寒性，对身体好。

3、婴幼儿

小孩子肠胃不如大人的好，熟的水果更容易消化吸收。