一、芝士

芝士和很多乳制品一样，含有很多糖和脂肪，这些都会大大的影响到我们的新陈代谢。其中乳糖的糖分还会快速的在外面的体内运转，不仅如此，芝士中动物性的脂肪比率也非常高，因此想要减肥，最好远离芝士类的食物。

二、酒

夏季炎热少不了喝酒，但是我们所摄入的酒精都是需要经过肝脏啊，喝酒后我们的肝脏会处在解毒的状态，不能及时分解和消耗食物中含有的热量以及营养物质，毒素淤积在体内不能及时排出去就会导致新陈代谢下降，从而造成“啤酒肚”。

三、豆制品

黄豆大家都知道，里面含有丰富的植物蛋白，所以在大家的理解中应该是要多吃的才是。但是黄豆中含有植物的雌激素多吃会降低新陈代谢，还会让腹部的脂肪增多，因此减肥期间最好的是少吃这类食物，另外像黄豆制品比如豆腐、豆皮等等都应该少吃。

四、咖啡因

很多人觉得咖啡对于减肥有帮助就是因为里面含有咖啡因的原因，但是事实上虽然咖啡因可以很好的降低我们的食欲以及燃烧脂肪，但是这个效果并不能持久，所以一旦你恢复到正常的饮食后体重就会开始受到反弹。不仅如此，如果摄入过量的咖啡因还会让身体的肾上素受到压迫，而肾上素是用来控制脂肪代谢的重要物质，一旦受限就会影响到我们的新陈代谢，从而导致肥胖。