有口臭的人往往自己闻不到，所以跟别人说话的时候非常尴尬，因为你的口臭会熏得别人受不了，让人非常讨厌。

但一般来说，自己有口臭自己是闻不到的。那么，怎样才知道自己有没有口臭呢？如果用专业工具，可以轻松检测出来，这就是使用口臭侦测器来检查，这种检测器能检测出口腔里的硫磺化合物含量，含量越多，口臭也就越严重。

但平时我们不可能天天到牙医那里检测。下面，小编就介绍4种简单的自我检查方法,只需几秒钟就能帮你快速检测出自己到底有没有口臭。

1、双手捂口鼻法

▼双手捂住口鼻，形成一个相对密闭的空间，哈气，闻一下是否有异味。

2、舔手腕法

▼清洁手腕，用舌头轻舔手腕数秒，等液体风干后，闻闻有没有味道。

3、刮舌背法

▼用一个塑料小勺子在舌背上刮几下，然后放到鼻前来闻，如果有比较重的臭味，就说明有口臭，这种方法一般用来检查舌头后部产生的口臭。

4、看舌苔法

▼用镜子看看舌头，如果上面有一层白色的膜，就表示硫磺化合物含量多。如果舌头表面呈显粉红色，口气会很清新。

▼其实，口臭是健康欠佳表现，产生口臭的原因，除了牙周病，像熬夜、消化功能紊乱、便秘、肝病等疾病，也会导致口臭。另外，一些糖尿病的患者也会有口臭。