本 期 导 读

「春夏养阳，秋冬养阴」，立秋养生，从养肺开始。

秋时已立，凉风将至

《历书》有记载：「斗指西南维为立秋」，也就是说，当星空中北斗七星的斗柄指向西南的方向，就是立秋之时，此时太阳黄经为 135 度。

小时候的暑假都是在乡下度过的，记忆中那里的星空特别美，干净明亮，很容易就能认出北斗七星。你能在夜空中认出北斗七星吗？

有谚语说：「立秋之日凉风至」，立秋之后，世界的主色调就会从绿色慢慢变成黄色，夏天的炎热也会慢慢减退，凉爽的秋风也就离你越来越近了。

秋季养生，首当养肺

「春夏养阳，秋冬养阴」，古人告诉我们，养生要顺应四时之气，要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律。

立秋之后，自然界的阳气渐收，阴气渐长，此时正是人体阳消阴长的过渡时期。

四时养生，春养肝，夏养心，那秋养什么呢？《素问·脏气法时论》里说：「肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泄之」，所以说，秋季养生，重在养肺。

立秋八月，最当护喉

从中医理论来讲，秋季的主气为「燥」，也称为「燥邪」，燥邪容易耗伤人体的津液，而肺为娇脏，属金，对应秋气，与外界相通，尤其怕燥邪的侵犯。

《重楼玉钥》中说：「夫咽喉者，生于肺胃之上，咽者燕也，主通利水谷，为胃之系，乃胃气通道也喉者空虚，主气息出入呼吸，为肺气之通道也，人之一身，为此最为关要。」

我们的呼吸，首先是将自然界的清气从鼻吸入，再进入肺。秋季气候干燥，容易伤肺，因此会引发一系列的肺系疾病，比较常见的就是咽喉炎。

一招打败咽喉炎

咽喉炎，中医还称其为「喉痹」，是指以咽部红肿疼痛，或干燥、有异物感，或咽痒不适，吞咽不利等为主要临床表现的疾病。

咽喉炎的发病，大多是因为熬夜等不良生活习惯造成肺卫失固，让风邪和燥邪乘机从口鼻进入咽喉，侵犯人体，导以致咽部红肿疼痛而发为咽喉炎。

立秋之后，燥邪就潜伏在我们身边啦，那么我们该怎么防治秋燥引起的咽喉炎呢？下面蒹葭就来给大家说一说吧。

穴位点刺法

穴位治疗咽喉炎，湖南中医药大学刘霞博士推荐大家选择手太阴肺经的穴位，下面就介绍一个治疗咽喉炎的常用穴位 —— 少商穴。

【少商取穴】

位于手拇指末端桡侧，距指甲角 0.1 寸。

【针具选择】

点刺针可以选用三棱针、无菌注射器针头，或者血糖点刺笔；不便点刺放血时，也可以用指掐法刺激穴位。（俗话说十指连心，每次喉咙不舒服的时候掐少商穴，都是一阵阵扎心的疼啊）

【操作方法】

先将手拇指由指根向指尖推搓，使血液在指尖充盈。

进行穴位定位、消毒、快速点刺。

挤出 3-5 滴血液，用无菌干棉球擦净即可。

【温馨提示】

点刺时快速进针可减轻痛感，放血治疗的时间应避开餐后半小时及夜间。

咽喉炎日常防治

立秋之后，我们就从暑热的夏季进入到干燥的秋季，为了防治秋季的燥邪伤身，我们要多喝温水，可适当多吃清热降火、润肺利咽的食物；少吃辛辣刺激性的食物；减少与粉尘，烟雾，刺激性气体的接触。

只要大家用心养肺，抵御燥邪，就能护咽喉的周全啦。

蒹葭教你泡一道小药茶，呵护你的咽喉，清爽你的一整个秋天。

小药茶的名字：清喉利咽茶。

药材组成：菊花5克、薄荷5克，枸杞6克。

准备好以上药材，在每次冲泡前，取出适量药材，放在杯子里用开水冲泡 8-15 分钟即可饮用。（买回来的花草茶记得要密封保存，不然容易受潮变质哦）

不知道去哪里买优质的原材料？花草茶不好保存？办公室里不好放太多瓶瓶罐罐？蒹葭早就为大家想好了解决的办法：

给大家推荐正安的 枸杞金银花菊花茶

正安的枸杞金银花菊花茶，在药材的甄选和搭配方面都很用心。疏散风热、清热解毒、清肝明目的贡菊；加上清利头目、利咽、疏肝行气的薄荷；以及清热解毒、疏散风热的金银花；再搭配滋补肝肾、益精明目的枸杞，才成为一道秋季的应季茶饮。

有了这款清喉利咽的花草茶，你就不用再为要选择购买哪家的花茶犯难啦，正安替你选出最优质的原材料，并且一次性解决了药材搭配，药量控制、花草茶储存等等的烦恼。

如果你经常熬夜，早上起来喉咙像堵住了；长时间工作学习，眼睛干涩疲劳；火锅烧烤聚会，吃上火了，咽口水都疼......就可以赶紧泡一杯枸杞金银花菊花茶清清火。

独立的小包装既卫生又方便携带，冲泡也很简单，不管是在家，在办公室，还是出门在外，拆开轻轻一泡，花朵、绿叶和果实都饱满的呈现在杯盏里，可以说是健康、好喝又好看。（蒹葭每一次喝，都会被枸杞淡淡的香甜和薄荷的清凉交织在一起的口感惊艳到）

这个秋天，想要告别咽喉炎，消除眼疲劳，就一起喝枸杞金银花菊花茶吧。

◤ 特别提醒

菊花性寒，怕冷、脾胃虚寒的人不宜多喝；

薄荷有行气的作用，孕妇不宜饮用。

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顺应天时，秋季调养

如果有机会，我们都应该趁着秋天好好出去走一走，不论远近，浩瀚山水还是田间小路，都从秋天来临的那一刻起，悄悄变了模样。

你走过的路，读过的书，学过的知识，都会变成你人生的一部分，展现在你的姿态和谈吐里。

一个热爱生活的人，不论走到哪里，都带着温暖和喜悦。懂得顺应天时养护自己的人，温柔的时光会好好犒赏她。别再透支健康了，从这个秋天开始，对自己的身体好一些吧。

秋季人们容易被燥邪入侵，

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微风相伴，凉夜相随，秋日光景匆匆，让我们陪你一起，感受秋之美吧。

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