由于胸部在水里的压力和在空气中的压力不一样，所以会感到暂时的不适，建议平时多锻炼一下就没有事了，学习游泳时，动作（手、脚、呼吸）的规范和协调是重点。

如果没有掌握好，游起来会下沉还游不快（划行距离短，没有速度还累）；呼吸（换气）是游泳的关键和难点，因为在水里换气跟陆地不一样，在水中一旦没掌握好换气的节奏或把呼和吸弄反了，呼和吸在陆地怎么着都没有感觉。

因此，学游泳必须过呼吸（换气）关，要想轻松过这一关，你只要了解和掌握了在水里的换气技巧和游泳（以蛙泳为例，其实，学游泳基本都是从蛙泳开始的，因为它是游泳的基础，也是遇到状况保命初级反应）的规范动作，一切问题都迎刃而解。下面附上蛙泳的“技巧和规范动作”。

换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时还可做假吞动作，把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长。

这样练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。

在游泳池练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的“呼气”技巧进行，在达到极限（不是把胸腔里的气全部吐完，而是要留一点点气帮助你浮上水面换气）时就抬头出水面换气。

照此方法，多加练习，以后再也不用担心游泳呼吸不畅问题了。

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