女人不吃此野果，亏大了！每天吃两个，补水美白淡斑，还去皱！

莲雾，也被称为洋蒲桃，它是一种热带水果，具有很高的营养价值。相信很多人听都没听过，更别说吃过了，今天小编就给大家详细介绍下这种水果的功效。

莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，食用后有补水美白，淡化色斑的功效。其中它含有的花青素，有很强的抗氧化性，能够消除体内有害的自由基，能有效阻止细胞和皮肤的老化，还能防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱，补水美白淡斑，延缓衰老的功效。

莲雾中含有的镁和钙元素能够缓解焦躁不安的情绪，另外，它含有的碳水化合物能够缓解失眠的症状，所以它还有宁心安神的功效。

莲雾属于寒性的水果，有很好的凉血作用，同时还含有多种微量元素，可以治疗咳嗽和哮喘。

推荐【蜂蜜坚果莲雾】

炒香的芝麻，花生，瓜子仁等等坚果，个大的碾碎，再将削下来的莲雾花瓣样部分也切碎，加蜂蜜搅拌均匀。用小勺将做好的“蜂蜜坚果甜碎”舀到莲雾上，同莲雾一起吃。蜂蜜的甜味，花生芝麻等的香味，莲雾淡淡清香和冰凉的水分，交汇在一起，很享受。当然也可以放在冰箱里，几个小时后再拿出来吃，口感更佳哦~