为了避免这种情况的发生，实际上我们可以在睡前进行一些适当的轻度运动，帮助自己更快的进入睡眠状态。另外平常的压力也不要带睡觉时间，要不然很容易导致压力过大而出现的这种情况。另外也要注意了，如果身体出现频繁的抖动，那么一定也不要忽视掉了，应该及时进行检查，看看是不是身体出现异常反馈出来的信号！现在，你知道了吗？