随着温度的日渐升高，越来越能感受夏天的炎热，真是待在哪都感觉洗了个澡，浑身是汗，那么对于汗大家了解多少呢？

夏季天气炎热，身体为了降温，会通过汗液的排出，然后水蒸发吸热，从而使身体温度恒定在小范围内波动，以免出现中暑发烧。但同样的，如果汗留得过多，那就有些问题需要注意。

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多吃酸性食物

夏季流汗过多的话身体也会流失津液，所以需要适当的吃些酸性食物来补充，例如番茄、乌梅、山楂、菠萝等，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。

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注意均衡营养

身体流汗还会带走许多的营养物质，所以说夏天人体营养物质消耗特别的大，在饮食方面要注意从蔬菜、水果中额外补充维生素、钙等消耗的营养。

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汗臭需注意饮食

有汗臭多因体内热偏重，或湿热内蕴所致，表现为腋下、足部及会阴部出汗特别多，有臭味。臭汗症忌食油腻煎炸香燥辛热的物品，适宜常吃具有清热利湿解毒的食物。

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及时补充水分

在炎热高温下，因为流汗身体很容易会流失大量水分，所以要注意及时喝水的补充缺失的水分。饮水可维持人体充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。

天气那么热，大家一定要多喝水补充水分，还要防暑降温哦。