还记得小学上体育课的时候，体育老师总喜欢让我们转脚踝，说是运动前的热身活动。

长大后才发现转脚踝除了能热身之外还有保健养生效果，接下来就和大家分享一下它的好处。

转脚踝好处：

矫正骨盆：有些女生骨盆不好看，歪歪斜斜，不妨多转转脚踝。脚踝和股关节连在一起，转动脚踝，可以影响骨盆的生长状况，还能活动髋关节。

经常转动，能帮助骨盆回到正常位置，矫正骨盆歪斜。骨盆正了，穿裤子也会更好看一些，视觉上可以营造长腿效果，爱美的女生别错过。

瘦小腿：脚踝和膝关节相连，转动脚踝的时候膝关节也会跟着活动。

经常转脚踝，可以消除小腿水肿，瘦小腿，使脚脖子更细。脚脖子细了，上半身就会收到信号，担心小腿承受不了体重，就会慢慢瘦下来。长此以往，整个人就会变得纤细性感，什么衣服都能穿出模特范儿。

四肢发凉：很多女生都怕冷，一到秋冬季节就容易四肢发凉。经常转动脚踝，可以活动脚踝神经，促进血液循环，改善四肢发凉的状况。

活络经脉：脚踝上有很多经脉，经常转动，可以活血化瘀，达到养生效果。中老年人转动脚踝还能延年益寿。

转脚踝的方法：

1. 坐着转：坐在椅子上转脚踝或者在浴缸中转，能有效促进血液循环。

2. 躺着转：睡觉的时候，双脚与肩同宽，然后将两个脚踝同时转动，最好能让脚踝的侧面贴到床上。

3. 站着转：很多办公室女性上班都穿着高跟鞋，脚踝长期处于僵硬的状态。等车的时候，可以适当转一下脚踝，不仅能促进脚部血液循环，还能瘦小腿。

转脚踝随时随地都可以，不花钱不费力，还能养生减肥，何乐而不为呢？