文/张骁文

随着社会的进步，手机，电脑的频繁使用，人们的视力越来越弱，视野疲劳成为当今社会的主流。

如何改变这一现状，让笔者想起了当年的六小龄童。他出演孙悟空前，眼晴近视五、六百度，成了名副其实的死鱼眼，为了演活孙悟空，他挂一个乒乓球旋着看，最终炼成了火眼金晴，你能看出他是近视眼吗？

下面这套锻炼法，就是专门帮助现代人解决近视眼，死鱼眼，视线疲劳，让你恢复视力。很多京剧演员70多岁了眼睛还炯炯有神，就是天天类似于旋眼睛的原理来达到神奇般的效果!

1.转换焦点

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双眼睁开，头颈不动，眼晴随手指上下转动。

2.视线上下左右移动

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先将眼晴凝视正上方，再转至正下方，上下移动，每次转动眼球都尽可能达到极限。左右移动也是如此。

3.眯眼睛

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紧闭双眼，然后用力睁开

4.用目光画正方形
先将眼睛凝视正上方，转至左方，再转至凝视正下方，至右方。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

5.眨眼睛

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6.用眼睛画图形
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7.双手搓热捂眼睛
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闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。

笔者也是近视眼，由于摘了眼镜那眼睛就不能看，挺怕人的!练了几个月旋眼晴，摘了眼镜跟正常人眼睛一样，真好!

视力疲劳都可挑选自己愿意练的几项，不经意间，你会发现意外收获一一双目炯炯有神了!