常听老中医说：“千寒易除，一湿难去，湿气是百病之源”，这里的湿气是中医里的理论概念，湿邪是最顽固的，在健康人的体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事，当体内的湿气在体内堆积得越多，那么身体就会出现疲惫，没精神的现象，特别是女性很容易导致有大肚腩，妇科疾病等。这里我在给大家介绍如何祛湿。

湿气重别拔罐，早晚用它泡水喝一杯，祛湿排毒，还能瘦小肚子

芡实薏仁茶

芡实薏仁茶具有利尿水肿，健脾去湿，舒筋麻痹，清热排脓等功效，而且还可以治疗以及预防糖尿病等症状，经常食用，对身体也是非常有好处的。但也要注意，因为薏仁性寒，虚寒体质的人最好不要饮用哦。

白开水+山楂

说到山楂嘴里难免会犯酸水，山楂具有很好的开胃助消化的效果，而且对于排毒祛湿也有很好的功效，可谓是减肥瘦身的利器。尤其是对于身材肥胖的人来说，如果早晚喝上一杯山楂水，可以很好的排出体内湿气，达到减肥瘦身的效果。

绿豆是很好的清热的食物，具有很强的解毒的作用，对于一些脂肪高的还有减低脂肪的作用，保护肝脏的作用很强，对于一些湿热的体质有很好的缓解作用。

苦瓜

苦瓜在夏天是很常吃的一种食物，它虽然味道苦，但是功效是很不好的，所以大定平常是可以多少吃一些苦瓜的，而且苦瓜还有着清热消暑的功效，苦瓜还可以利尿，人们常吃能将体内的湿气通过小便给排出体外！

大家应该都知道，红豆和薏米都是有祛湿的效果的哦，可以自己在家煮水喝，红豆和薏米搭配在一起，效果翻倍，祛湿效果棒棒哒。不妨自己在家尝试着做一下哦。

青梅可以打开大肠解毒通道，通过排便排出体内水分，从而有助于减肥。饭前饭后吃一颗，让你随时都可以轻松解毒和改变身体。

马齿苋

马齿苋是属于一年生肉质草本植物，其营养很高。马齿苋具有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。因此，适当的吃一些马齿苋，可以达到排出体内的湿气的功效。