对于很多人来讲，C罗就是心目中的偶像，作为一位当红球星，凭借超高的球技多次在赛场上反败为胜，33岁的C罗究竟有多自律，才会如此强大？看看他的前队友怎么说。

埃弗拉是C罗前曼联的队友，在多年的共事中，他俩的关系也十分融洽，但埃弗拉却开玩笑和我们说，他再也不会去C罗家共进午餐了。他表示，在每次辛苦的训练后，想要好好犒劳一下自己，到C罗家发现他只准备了蔬菜沙拉和牛肉鸡胸肉，比他特训时的饮食还要严格一些。

虽然C罗已经年过30了，但是他对自己也是毫不懈怠，无论何时何地，他都会进行一些训练，思考运球技巧等等，他的专业性也是让所有队友都肃然起敬的。所以即便已经开始步入中年，他的状态依然不差，曾率皇马三度蝉联欧冠俱乐部冠军，也带领着葡萄牙豪夺欧洲国家杯冠军……

即便已经有33岁，C罗表示，目前自己的身体状态仍然在20多岁，他表示，如此好的体能和竞技状态少不了他努力的付出。

他有极其自律的生活，一般来讲，运动员的体脂率都保持在10%左右，而C罗却可以常年保持7%，这少不了他在日常生活中的努力健身，多年的苦练打造了他更好地肌肉线条。

为了更好地训练条件，C罗甚至把自己家的客厅改成了健身房，以便他日常更方便的训练，据传，他每天都要花2-3个小时来进行身体训练，各种耐力训练与爆发性训练都少不了，这才打造出C罗强健的身体肌肉。有专业人士曾经点评过C罗的球技评价道，弧度大、速度快、威力强，这都少不了他艰苦的训练。

【小熊寄语】

一点一滴的积累貌似差距不大，但时间的沉淀终究会让别人望尘莫及，33岁的C罗已经拿到了如此多的荣誉，但他并没有满足，在努力进步的道路上，他永远都在。可见自律让我们的生活变得更加有意义，有价值，我们也应该制定出属于自己的健身计划，即便没有那么好的训练条件，也要努力改变现状，跳出生活的安逸圈，才会让我们变得更加强大！