100天

14周

3.3个月

Day 30

维密超模拥有令人羡慕的身材,如果小慧我有一双又直又长的腿,也许也能进军维密圈。

不能拥有一双大长腿,如果腿直,甩掉O型腿,那也是极好的。

小慧建议:100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY 30

100天小白成半马达人DAY 30|跑者基础下肢力量训练
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100天小白成半马达人DAY 30|跑者基础下肢力量训练

截止每天18:30,小慧将结束对前一天留言的暗中观察。

今晚19:30,戴剑松导师直播开课——跑者“专利”——膝外侧疼的的预防与康复。

点击阅读原文,今晚19:30不见不散