女人一定要爱自己，不管年纪，漂亮是必须的，能把自己吃肥就一定能瘦下来、我在刚上班的时候、体重一直都是保持在130斤、因为我在大学的时候、老是喜欢吃零食、晚上也是熬夜看电视剧、导致我的体重一直在增加。

一直到上班的时候、母亲让我回家相亲、我老是觉得我小、但是父母之命、难以违背、每次母亲都是先暂后奏、但就是一次我的相亲的时候、对方看见我、毫不避讳的问我的身材是怎么吃出来的、我感觉很难堪、回去后，我便决定减肥、一定要让自己瘦下去、我便详细的给自己制定了减肥的计划、早餐：牛奶、鸡蛋、豆浆为主，最好是自己做无糖豆浆。

午餐：海带丝、萝卜丝、黄瓜、豆芽、木耳等换着花样做成少盐的凉拌菜。晚餐：酸奶、水果块、紫菜汤。减肥期间饮食要细嚼慢咽，可以自制饮料来喝，如柠檬水、胡萝卜汁。

开始减肥的第1个月是每天原地跑步约1小时；1个月后，增加了垫脚运动，每天3组，每组约15分钟；2个月后增加爬楼梯运动，每天30分，爬楼梯和原地跑步是交错着进行。就这样坚持了数周、每周都是减少了1斤左右、动力十足的情况下，突然十几天没减重，当时饮食合理也坚持运动，感觉减肥要失败，便在网上到处看帖子，给自己找动力，找原因，后来朋友给我介绍了一个减肥的方子、我尝试后、没想到2周就减少了13斤、

如何冲泡山楂水

在冲泡山楂的时候，最好根据所需冲泡山楂的数量，来控制倒入开水的数量，而且水的温度最好在90度上下左右，一般冲泡的比例是，10片山楂兑500ML开水，水太少的话，山楂是没用味道的，水太多的话，口感又比较酸。

喝山楂水的最佳时间

一般饭后半个小时是喝山楂水的最佳时间，这样不仅能帮助消化，去除油腻感，而且还能达到减肥的功效，小编要提醒各位MM的是，千万不要空腹喝山楂水，不然很容易伤胃哦！每天泡2次左右就好。

此外，在挑选山楂的时候，最好挑那些色泽比较亮的山楂，颜色发黄的山楂，说明它在被晒干之前，已经就非常的不新鲜了，而且在挑选的时候，要自己看是不是有虫子之类尸体，最好是选择散装的山楂，这样才能避免坏掉的山楂。