说到高尿酸症这个词相信很多人是比较陌生，但是关节痛风这个词相信就很熟悉了，痛风的发作跟尿酸有着千丝万缕的关系，尿酸偏高的人患上痛风的机率比一般人要大。我国将近1.2亿的人有高尿酸，而这其中就有约9千万的人得了痛风，并且这样的人群还在以每年10%的速度持续上涨着。尿酸可由嘌呤在体内转化而成，所以降尿酸可从源头，减少嘌呤摄入开始。此外，还应通过其他方式，比如饮食来促进体内尿酸的排出。

蒲公英是一种纯天然利尿药和助消化的产物；蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。

黑芝麻富含铬，能修复、激活胰岛细胞，调节血糖。人体血尿酸水平的升高与胰岛素敏感性降低密切相关。所以痛风患者经常食用可促进血液循环，预防痛风，对稳定体内的尿酸水平有益。

西红柿属于碱性食品，有净化血液的功效，有助于排出血液中的尿酸，可碱化尿液，促进尿酸的排泄。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。同时，海带富含甘露醇，它是一种贵重的药用物质，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，可以帮助尿酸排泄。

芹菜里面含有的大量钾元素，能够防止尿酸的积存，具有很好的利尿功效，能够让尿酸随着尿液排出体外，芹菜属于一种天然的利尿药物，同时芹菜富含钾元素，钾元素能有效防止尿酸蓄积，非常适合痛风并发症的高血压的患者食用。