我从不对你要求太多，因为我知道你明白什么该做什么不该做。我只是想你做一个开心的人，我从不需要你太优秀。————致所有看文的人

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作为一个曾经有抑郁的人，现在基本上走出来的人，我的建议如下：

首先，身边有一个爱你并且你爱的人（男朋友／女朋友）在很重要，最好他和你的经历不同，他／她能以他／她经历总结出来的真理宽慰你，告诉你有些东西是牛角尖（当然有抑郁症的人都知道是牛角尖只是不知道如何走出来，他／她的作用在于影响，影响你的观点，影响你的注意力，影响理解问题的广度和深度）。

其次，运动。我去健身房运动，请了私人教练（目前只请了4节课，阳光小帅哥），每周4-5运动，每次2个小时，按照他上课的内容让自己流汗，之后回家倒头就睡，两个星期脸色越来越好，睡眠越来越好，越来越能集中精神，越来越能安定下来，越来越开朗，还瘦了2公斤。家人都能感觉出来我运动后的变化，每天会催我去健身房。

如果1不易实行，我建议可以先试一下2，当时我办的就是3个月的卡，学生应该还可以办月卡。很多人推荐看书，有点耗神。我觉得最好的办法还是物理性的（就像冰寒说过最好的防晒也是物理性的，打伞，戴帽子）。

作为一个曾经上网查抑郁症药物有哪些，想买来吃的过来人，现在基本好了的人，我希望你能出来运动一下。当然我调整了一年多，希望你尽快走出来。相信，如果你坚持运动，我建议请教练（学校内或附近会有健身房，选一个看着顺眼又养眼的，先上几次课，感觉一下），我相信你会有改变。

人生没有彩排，每一天都是现场直播。偶尔会想，如果人生真如异常电子游戏，玩坏了可以选择重来，生活会变成什么样子?正因为时光流逝一去不复返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光阴，孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。