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时间过得真快，

立秋已经过去很多天了，

这个夏天啤酒烧烤小龙虾串串...

通妹养出来的“游泳圈”还没减下去，

眼瞅着就又该贴秋膘了！

其实通妹减肥不仅仅是为了瘦，

还因为一身肥肉不利于健康，

现在很多疾病都趋向年轻化，

想想就觉得恐怖！

机智的通哥教了通妹几个简单塑形动作，

不仅能把多余的脂肪燃烧，

还能促进消化、缓解身体疲乏。

每天只需20分钟，

让身体更健康，让气质更优雅！

小伙伴们赶紧跟着通妹学起来吧！

1 瑜伽蝴蝶式

2 缓解肩膀酸痛

3 拉伸脊椎

4 膀胱经排毒

5 两腿一分补肝肾

6 早晚腹式呼吸

7 提肩松膀护肩颈

8 撞击丹田5分钟

9 手抓毛巾拉伸运动

这些动作都是瑜伽中很经典的，

通妹要晚上下班回家做一做，

大家伙儿也可以试一试~

每个动作2~5分钟自己把握，

绝对能帮你好好的放松一下~

把这个文章放到微信，

每天做一遍，

过不了多久我们都会变美哒！

好东西别忘记发给朋友们一起看看哦！

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图片来自网络

石家庄本地通整理发布

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