随着现在生活水平和质量的日益提高，，运动量大大减少，三高慢性疾病越来越普遍，高血脂就是其中之一，高血脂及其并发症会带来很多健康隐患。

血脂高有那些症状

一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，高血脂比较严重时会出现心慌、胸痛、乏力、气短、不能说话、肢体麻木、口角歪斜、头晕目眩、头痛、胸闷等症状，很有可能会诱发冠心病、脑中风等严重疾病。

血脂高如何调理

第一、健康的饮食

尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

第二、多吃新鲜蔬菜和水果

高血脂很容易引起动脉硬化，为了预防高血脂，我们也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。

第三、经常锻炼身体

锻炼身体不仅能够减肥，还能对高血脂起到预防作用，在增强免疫力的同时，也远离了高血脂。高血症患者应选择一个固定的运动时间，每周至少运动三次，长期坚持，才能达到降低血脂的作用。

血脂高吃什么水果好

1、苹果

苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维)，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。

2、荔枝

荔枝能有效促进微细血管的血液循环，降低胆固醇、降血压等。

3、香蕉

可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴解酒毒等功效。

4、橘子

橘子中丰富的营养成分有降血脂，抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

5、西瓜

西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品；

6、猕猴桃

猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。

7、　山楂

山楂具有扩张血管，降低血压和胆固醇.软化血管及利尿作用。

8、橙子

橙子中丰富的维生素c能够加速胆固醇转化，降低血液中血脂含量。