睡觉是一个人一天最放松的时刻，可是睡觉也是有讲究的，并不是你想怎么睡就怎么睡的。不恰当的睡姿，会为你的身体造成危害，人的睡姿有很多种，最基本的可以分为四种。

而60%的人习惯仰睡，35%习惯侧睡，而5%习惯俯睡， 其中中医认为右侧睡更健康。而很多男生还喜欢趴着睡，其实这是很不可取的一种睡姿，它的弊远远大于利。脸侧皱纹增多

脸侧皱纹增多

趴着睡觉的时候，脸会和枕头大面积接触。而人在睡觉时的无意识移动，就会使脸部肌肤和枕头摩擦，就很容易产生细纹，时间长了严重的还可能会使脸部变形。所以在睡觉的时候，要尽量平躺着，这样脸部肌肤就不容易和床品摩擦。

影响五官生长

人在趴着睡的时候，脸部五官会因为重力而和枕头挤压在一起，长时间趴着睡自然会对五官生长产生影响。而且特别是青少年或者更小的男生，如果长期趴着睡，还会出现下颌后缩和颧骨前伸的倾向。

对呼吸系统不利

趴着睡的时候，你的呼吸空间很小，吸进来的气里面还带有自己呼出气的气体，这样小的换气空间导致吸入的空气不够清新，所以长期趴着睡，可能会引起呼吸道过敏。特别是习惯把自己蒙在被子里的男生，更容易呼吸系统出现问题。

任何一种睡姿都有优点和缺点，而且任何一种睡姿都不宜长期使用，应经常更换，否则不但会影响睡眠质量，还会对你的身体产生危害。