家说到预测，我想大家一定会想到算命先生，因为传说中只有这些术士才能够预知未来。

如今，生活水平不断提高，吃喝不愁。这么好的生活，让我们大家不免有一个疑问，那么就是我们是否能够活的更久一点？权威专家作出解读，预测一个人的健康程度和寿命长短，可以观察4个指标。

一、是否抽烟

众所周知抽烟有害健康，可如果一个人长期抽烟，难免会减寿。

并且加拿大研究发现，男性长期抽烟至少会减寿3.1年。如果每天抽一支烟可能会使男性患冠心病风险增加74%，女性则增加119%。

二、握力的强弱

如果一个人身体虚弱，就表现出全身无力的症状，就连握力也会变弱。因此，正常情况下，握力也可以检测一个人健康与否的指标，而心脏健康的人，握力也会更大一些。

要想知道握力多少，可以通过使用握力计来测量。当男性握力小于30kg、女性握力小于20kg时，就要小心了。

三、肺活量的大小

中医讲，肺主呼吸，肺活量可以帮助人体提供氧气。而长期坚持运动的人，肺活量基本上都能保持正常，并不会减弱。而如果不经常运动，在45岁之后，每年的肺活量随着年龄的增长都会慢慢下降和减弱。

你的肺活量还是很大，就说明你的身体很好，是长寿的体质。因此，如果你的肺活量变弱了，抓紧时间运动起来吧！努力增加自己的肺活量吧。

四、睡眠质量的好坏

有句话说得好，每天睡得好，八十不见老。睡眠能养精气神，健脾益胃，还能健骨强筋。人要是几个晚上不睡，就容易疲劳、生病；病人如果睡好觉，病就会减轻。

因此，养生当以睡眠为先。睡眠既是补充、储备能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径，还可以调节各种生理机能，稳定神经系统平衡的重要环节，睡眠充足，可得到新的精神和体力。

注：图片来自网络