健身什么时间好？

如果说早上健身好，各位会不会在只有晚上有时间的时候就不健身了？

有时间健身就挺不错了，早上、晚上健身比不健身的抢了不止八条街

（图片来源于网络）

早上健身优缺点

优势：一整天都是精神抖擞的，工作效率自然也高

劣势：热身不充分更容易受伤

早上健身的时候更要注意热身，毕竟经过一个晚上的休息，身体还是毕竟僵硬的，直接进行拉伸，很容易受伤。

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曾经我就有过早上起来的时候练瑜伽，然后拉伤了韧带的经历，结果休息了挺长一段时间的

晚上健身优缺点

优势：时间相对宽裕、身体活动开了，更加安全

劣势：吃饭时间有点尴尬

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大多上班族都是下班之后健身的，如果下班后就吃东西，开始锻炼也就八点多了

如果先锻炼，等吃饭的时候也八九点了。

但是瑜伽的话就好多了，锻炼前稍吃一点粥，在开始瑜伽前跪坐十几分钟就可以很好的帮助消化了，很少出现难受的情况。

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总体来说，如果时间允许的话，我会选择在早上健身；早上没时间，晚上健身也是可以接受的，毕竟有时间健身就是一件开心的事情。

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