花生是一种常见的高营养的食物，功效和作用非常大，又被成为长生果、落花生。老一辈的人常说，如果你胃不好，那就吃点花生，可以养胃，花生是属于坚果的一种，大家都爱吃，吃起来脆脆的，生吃、炒、煮都可以。

花生的养生功效：

1、花生中钙含量很高，而钙是构成人体骨骼的主要成分，多吃花生，可以促进少年儿童的生长发育。

2、花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，这点效果大家都忽视了吧，常吃花生具有润肺的作用。

3、花生衣可以健脾胃，对于促进食欲有好处，而且还可以有养血安神的作用。

推荐吃法：花生杏泥

做法：准备十五克花生、十五克甜杏仁，蜂蜜适量。将花生、甜杏仁捣烂成泥状，每次选取十克，放入适量的蜂蜜，加入开水冲泡后服用。每天早饭前，晚饭后食用。

功效：服用花生杏泥可以养护自己的肺，能够润肺止咳，特别适用于久咳气短、干咳少痰的病人服用，有良好的改善效果。此外，经常服用还能够强身健体，提高免疫力。