夏季是宿便高发期，由于宿便往往有肠道不通、排泄困难等情形，所以对症清理肠胃就显得非常的迫切。

为了消化早餐、午餐、晚餐、零食、夜宵，肠道要马不停蹄地工作。就像肩膀和脖子的肌肉会变得僵硬一样。适度运动的人，肠道能够得到一定的放松。但整天坐在办公室的人，肠道基本处于一个固定的位置，血液循环不畅，肠道蠕动就变得迟钝了。

大肠俞：

位于腰部第四腰椎棘突下左右旁开2指处。按压该穴位能缓解肠道不适等症状，便秘的时候要重点按压左侧的穴位。

天枢：

位于肚脐左右2指宽处。按压此穴位可促进排便。配合着呼吸节奏轻轻地按压即可。

神门：

位于小指外侧的腕关节附近。虽然是手上的穴位，却对顽固性便秘很有效。采用针灸的话，效果更明显。

足三里：

位于膝盖下4指，胫骨向外约1指处。轻轻地揉捏，能改善消化系统的功能。

按压穴位会影响消化，所以别在饭后进行。按压腹部穴位时，应先放松一下腹肌，并且动作要轻柔。这种方法虽不能立竿见影，但只要每天坚持，症状就会减轻。

食物清理肠胃具有安全、健康等诸多优点，所以食疗通常被作为清理肠胃的常见方法。

黄桑翠钱茶

黄桑翠钱茶是一种天然的清肠茶饮，荷叶具有清热解毒、排水利尿的功效，对于便秘严重的人来说，每天坚持饮用黄桑翠钱茶，大便会更加通畅。

每日清晨空腹喝黄桑翠钱茶,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。荷叶搭配山楂 决明子 桑叶 罗汉果这些润肠排毒的的食材一起使用，效果更佳这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。