很多人对火锅都有一种迷之热爱，一方面可能是因为比较的简便，另一方面一锅就可以吃到自己喜欢的所有菜品。但是吃火锅却对减肥期间的人儿们十分的不友好，因为吃火锅的话，出去汤底还有蘸料中脂肪含量都特别的高，还有一个就是自己所点的菜品也是很促进脂肪的增长，所以小编今天和大家来分享六种不长膘的火锅菜品，减肥中的人们下次吃火锅可以点哦！

第一种：冻豆腐

冻豆腐减肥法，正是利用了冻豆腐孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，减少肥胖者对食物的摄入，是肥胖者减肥的理想食品。冻豆腐含有一种酸性物质--不饱和脂肪酸，它能破坏人体的脂肪。有研究指出，经常吃冻豆腐，有促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用，使体内积蓄的脂肪不断减少，冻豆腐减肥法有效减肥降脂。

第二种：菠菜

营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。菠菜是一种富有营养的蔬菜，含有丰富的维生素和铁，但是同时菠菜里的草酸含量很高，当草酸被人体吸收后，会与人体的钙结合，形成草酸钙沉淀，草酸钙是不能被人体吸收的，而且会阻止人体对钙的吸收。

第三种：金针菇

金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

第四种：裙带菜

裙带菜中含有一种岩藻黄质的物质，这种物质能够激活人体内的一种用于分解脂肪的蛋白质，从而达到减肥的效果。除了减肥，岩藻黄质对于治疗糖尿病也有不错的作用，它能够促进肝脏合成DHA的脂肪酸，从而抑制糖尿病。另外，裙带菜对于杀死前列腺癌的细胞也有一定的作用。

第五种：豆芽

豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥，绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生树B2缺乏引起的舌疮口炎，维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

第六种：生菜

生菜可以减肥。生菜的水分含量很高，膳食纤维含量也极高，最为突出的是脂肪几乎不含，膳食纤维能减少胃肠对食物中脂类和糖类的吸收，并且生菜能促进血液循环，对大分子物质的吸收也有抑制作用，因此，食用生菜可减肥。

原是今生今世已惘然，山河岁月空惆怅，而我，始终是要等着你的

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