有的时候偏离健康体重非常显而易见：体重秤上显示比六个月前重了5斤，或是系上牛仔裤扣子的过程仿佛一场摔跤比赛。那么自己的健康体重到底应该是多少？

一起来看看中国标准体重对照表，不妨对照自己检查一下看看自己是胖了还是瘦了，适应年龄19-69岁。中国19-69岁男女标准体重对照表，胖了还是瘦对照一下就知道！

中国女性标准体重对照表：

中国男性标准体重对照表：

肥胖的危害有哪些呢？

增加心脏负荷

有人发现,肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担,造成心脏损害。

易患癌症

肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。

脂肪肝

由肥胖导致的脂肪肝并且会由于脂肪肝导致肝硬化、肝癌。并引发糖尿病、高血压、冠心病等疾病。

太瘦又有哪些危害？

贫血

太消瘦的人通常都存在营养摄入不均衡的问题，肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收，直接造成贫血。

便秘

消瘦的人群由于食物及水分摄入量过少，使肠道缺少应有的益生菌以及正常的刺激，也容易造成便秘。

引起抑郁

在研究中发现，纤瘦的身材比肥胖的身材，缺少了快感化学物质，这种物质还会引起腺上忧虑物质增多，进而影响负面情绪，让你出现抑郁。

骨质疏松

美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。