所有的家长都希望自己的孩子能够健康聪明，而且也希望自家宝宝能够长得更高一些。尤其是一帮小朋友在一起玩耍时，很多家长都习惯性地给孩子比身高。

其实想要孩子长得高，首先要保证孩子有充足的睡眠。尤其是现在一些家庭晚上睡觉比较晚，其实孩子睡得晚，会影响孩子长身高的。

为什么睡得晚，影响孩子长身高?

我们人体的身高，受到体内生长激素的影响，这种生长激素分泌的多，就越有助于长身高。而生长激素一般会在晚上进行分泌，而且是需要在深度睡眠状态下，才有利于生长激素的大量分泌，所以说睡眠对于孩子长身高来说至关重要。

生长激素分泌的两个高峰期:

对于一岁以前的小宝宝来说，不论是白天还是晚上，脑垂体都在不断的分泌生长激素，所以这个年龄段的小宝宝一般都会长得比较快。当孩子一岁过后，生长激素的分泌就主要集中在晚上了，主要在两个时间段。

一个是晚上9点至凌晨的1点，尤其是晚上10点左右，是生长激素分泌最为旺盛，能够达到白天的5-7倍。另一个就是早上6-7点左右，也是生长激素分泌的一个高峰期。

生长激素大量分泌的一个前提，就是必须要进入深度睡眠。一般人入睡半小时至一小时才能进入深度睡眠，所以说孩子最好是在晚上8点半之前上床睡觉，早上7点之后再起床，这样孩子能够获得更多的生长激素分泌量，自然更有助于长身高。