适当地吃一些滋养性食物，如板栗、芝麻等，《本草经疏》中就曾纪载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其适宜腰酸腿软，头脑昏沉、过度耳鸣，发枯甚至发落以及年纪轻轻就出现白发，大便干燥、便秘者食用。饮食以软食为主，还可以食用中药如肾气丸、加味生脉饮等。

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