高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。

高血压不能吃什么？

1、高热的食物

高热的食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，应限制高热能食物。

2、肉类食物

肉类食物大多脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

3、重口味饼干

番薯、干豆类等容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙。另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

日常生活中高血压患者应注意：

1、及时补充水分，防止血液粘稠

多喝白开水，及时补充水分，保持体内水平衡，不要等到口渴才喝水，要适时适量、少量多次饮水，睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。

2、合理安排休息和工作

保证充分的休息和睡眠，环境保持安静，避免精神刺激，注意劳逸结合，血压增高时卧床休息，保持良好心理状态，保持心理平衡。

3、情绪放松、避免激动

适当的做些放松活动，减少或避免剧烈运动；保持情绪的安宁恬静，避免情绪激动。

4、降压稳压食疗是首选，玉竹桑叶茶是药王《千金方》中降血压的记载。

玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花，均是药食同源的药材，能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。降压后较为稳固，可以双向调节、平稳血压，从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。

5、北沙参蜂蜜茶

【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克。

【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可。

【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程。

【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。

6、白扁豆槐实粥

【原料】白扁豆、槐实、青果各10克，粳米100克

【制作】洗净粳米浸泡30分钟沥干，放入锅中，加白扁豆、槐实大火煮开，改用小火慢熬成粥，加入蜂蜜即可食用。

【功能】适用于高血压病的中老年人。