全世界的美腿女孩都来维秘面试了!她们的共同点是小腿都比大腿长
![](http://dingyue.ws.126.net/t6intQYa6k6B1shMj1PDXEk8psmkRZJ3ltR2s7NwjbYfs1536199363049compressflag.jpg)
最近曼哈顿街头仿佛上演了一场T台大秀,原来是2018年维密大秀开始选拔啦!除了期待看到熟悉的维密天使重返秀场,大家也对新鲜面孔也充满了好奇心,芭姐已经被一波腿精刷屏,又细又直的大长腿真是实力吸睛!
长腿星人现身
美腿连连看
骑摩托车到达面试现场的爆炸头女孩Jordan Rand一举拿下最亮眼模特,即使只是隐隐露出的马甲线和腿部线条,也是藏不住的好身材,搭配酷帅风格也让身材看起来更加健康!
![](http://dingyue.ws.126.net/MuyJ3BDDnMstwWIWzbIe47ZaWEQ5Vug9PUi0I5i6UaIp01536199363050compressflag.jpg)
而来自格鲁吉亚的19岁模特Tako Natsvlishvili,逆天长腿一出现就秒杀无数菲林,虽然遗憾落选,但凹凸有致的好身材绝对是有目共睹!
![](http://dingyue.ws.126.net/4Hnr4uPoN207TYMJCX=CK=8i0hMq7MhmDUa1yidV7ZC1s1536199363051compressflag.jpg)
Brittany Noon是腰精更是腿精,纤细的腰部不仅让她拥有完美的身材曲线,更是在视觉上拉长了腿部线条,长腿仙女本仙啦!
![](http://dingyue.ws.126.net/UqJRk2PflxYAXPUV418aG4Yj5b0vkWouGi1=ZyYqzRfae1536199363052compressflag.jpg)
每年来自全球各地面试维密的小仙女虽然风格迥异,但好身材绝对是标配,尤其是一双双逆天大长腿走路自带气场!
![](http://dingyue.ws.126.net/hphg0MJGtrhuqraeVwbTsuB6hg7ZR8xZutVcMPpVc4Rcz1536199363053compressflag.jpg)
超模腿不仅又细又长,最重要的是笔直的腿部线条修长匀称,脚踩防水台也不会出现明显的肌肉感!快来看看如何纠正腿型,摆脱腿不直的烦恼!
![](http://dingyue.ws.126.net/lYxtR8uTmbX7FEKvLzDHSzFvKHIFWlBOrHMC3VCBTImtS1536199363054compressflag.jpg)
纠正腿型需要对症下药!
小腿,膝盖水肿
明明既不是脂肪型也不是肌肉型小腿,但腿部和膝盖水肿却让你看起来不仅腿粗,还会产生下垂的腿部线条感和过于明显的关节感。
![](http://dingyue.ws.126.net/3WNv4osbNH7QoJUPPq3kvtQU5V2p1Xa2lfoRnjC1I31xD1536199363055compressflag.jpg)
进食后一定要适度散步,促进新陈代谢,一直坐着会使体内的水分迅速集中在腿部并且难以及时排出。
![](http://dingyue.ws.126.net/LK6AX26l3eC2Z2eJ7vodWsDgT7kslTXnXpRPy2vkSeYPo1536199363056compressflag.jpg)
洗澡后腿部肌肉处于放松的状态,用大拇指从下往上按摩和敲打小腿穴位,之后保持腿部倒立的动作可以促进血液循环,及时排出腿部过多的水分。
![](http://dingyue.ws.126.net/qUyU8w7OnAg5HBjiSVd2YoNb1BWfvLHCFJhq1zoZXXkN=1536199363057compressflag.jpg)
小腿肌肉发达
维密天使们的大长腿不仅细长直,而且基本看不到明显的肌肉线条,是因为她们会制定适合自己的锻炼计划,做针对训练。
![](http://dingyue.ws.126.net/sXDdAUnEN0adgwpuGZaOUzqNCB3oh9mo6=pbBKkmBvjIM1536199363057compressflag.jpg)
对于肌肉型小腿的女生来说,想要拥有完美的腿部线条需要特别注意健身方法,尤其是进行过度的腿部力量训练,反而会容易让腿部肌肉更加明显。
![](http://dingyue.ws.126.net/57QMjan71m78orpRlBgyLripu3QP=EVMUypaLHPcooOr71536199363057compressflag.jpg)
可以搭配做一些瑜伽,体操等柔和的运动,不仅可以通过拉伸改变腿部线条也不会使肌肉紧绷。一定要根据自己的身体状态选择合适的锻炼计划,过度运动不仅达不到效果还会伤身!
![](http://dingyue.ws.126.net/iTXVaFSBWVw9WUpXVe3ItmgRYRQz2PwIw0xokIz0zlSHY1536199363057compressflag.jpg)
不良习惯导致腿部变型
长期不良的习惯,例如走路内外八,翘二郎腿将直接影响膝盖和脚踝的生长形状和方向,从而导致小腿外翻或膝盖靠拢,也就是常见的O型腿和X型腿。
![](http://dingyue.ws.126.net/niGHBmZkY30Et1QCSkozalBxfzu8EQnfWjNqaRqYlnZTU1536199363058compressflag.jpg)
不管是坐姿,站姿还是行走的过程中,背部都一定要保持挺直,不要前倾或后仰,使重心移到腿部,给腿部造成过多压力从而使腿部肌肉成型。
![](http://dingyue.ws.126.net/R0butl4xKtmrL9BDk27PxhYP9KzuePT25=up4wv8MxnWX1536199363059compressflag.jpg)
四个动作
帮助纠正腿型
动作1:抬腿运动,收紧小腿内侧肌肉
收腹侧躺在垫上,将一条腿抬起放置于另一条腿前,脚尖点地,同时伸直另一条腿做抬腿运动。
动作2:腿部贝壳运动,收紧大腿内侧肌肉
收腹侧躺于垫上,双脚并拢,同时打开双膝,腿部尽可能开到最大。
动作3:盘腿前屈,拉伸腿部线条
盘腿同时两脚脚心并拢,上半身向前倾同时带给腿部压力,拉伸腿部肌肉,注意不要驼背。
动作4:单腿臀桥,收紧臀部肌肉
屈腿躺于垫上,抬起并伸直一条腿,同时臀部用力向上抬做臀桥运动,全程要保持收腹状态。
坚持每天做三组,每组15次,有效改善OX型腿以及臀部下垂,拉长腿部线条!
今年维密大秀选拔你最看好谁呢?管住嘴迈开腿,你也能拥有同款超模腿,穿高跟鞋再也不怕凸显肌肉啦!
热门跟贴