常言道：“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒”，拥有一口好牙，对于每个人来说都是一件特别幸福的事情。很多人可能会说，牙齿的年龄不就是出生的年龄吗？你今年有几岁，你的牙也就有几岁。其实，这样的计算方法是不科学的哦，常年的饮食习惯和对口腔护理的重视程度都是会影响牙龄的。

你知道自己的口腔年龄有多大吗？平时如何护理牙齿才能使牙齿更加健康？ 今天，就听小谊来给大家一 一讲解吧。

一、自测你的牙到底有多大？

1.照镜子时，你会如何描述自己的牙齿？

A.牙齿洁白无瑕。

B.牙齿开始出现一些微小的裂缝和缺损。

C.牙齿出现明显的小裂缝和缺损，牙齿颜色明显加深或发黄。

2.下面哪句话最能描述你的牙龈？

A.牙龈总是粉红色，很健康。

B.牙龈相当健康，但刷牙时候偶尔会出血。

C.医生说我的牙龈萎缩，患有牙周炎。

3.吃东西或喝饮料后，你会立即刷牙吗？

A.从来不立即刷牙。我会等一段时间之后再刷牙。

B.尽量避免在喝果汁或葡萄酒等酸性饮料之后刷牙。

C.我从来没想过吃东西之后应该要等一段时间再刷牙。

4.吃过热或过冷食物时，你的牙齿感觉如何？

A.牙齿感觉很好，无须担心冷热过敏。

B.遇热或遇冷时，牙齿偶尔会疼痛。

C.牙齿很敏感。

如果你的多数选项为A，那么恭喜你，你的牙龄为20岁甚至更年轻，如果你的多数选项为B，则表明口腔已表现出中年磨损的一些迹象。如果你的选项多数为C，说明你的口腔年龄正步入老年化阶段。

二、平时我们该如何更有效地保护牙齿？

1.吃过酸性食物后，最好过1个小时再刷牙。

2.避免咀嚼太硬的食物，饮食不要太烫或者太凉。

3.酱油和咖喱等深色食物易导致牙齿变色，应避免。

三、日常生活中，我们该如何清洁牙齿？

1.使用牙线剔除牙缝中的食物残渣

千万别小看了这根不起眼的线，因为它能够比较自如地解决牙刷无法剔除出的牙缝中的食物残渣。

2.使用牙粉祛除牙表面的顽垢

对于长期吸烟、牙齿已经惨不忍睹的人来说，牙粉能兼顾到良好的去垢作用和多方位的清洁范围。

3.使用牙缝刷清除牙齿间隙处牙菌斑

牙缝刷是牙刷家族中最小的成员，可以有效清除牙齿间隙处的牙菌斑。使用时捏住手柄将刷子插入牙缝中，紧贴牙肉，慢慢来回移动清洁。

4.使用舌刮清除舌头表面的舌苔污物

经常使用舌刮可以清除舌头表面的舌苔污物，从而保持清新口气(口臭常常来源于舌苔)。特别增加软胶齿，可按摩舌头，保护其活力。

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今天的科普就到这里啦，如果大家还有什么想法，也可以在评论区留言哦~