爱吃红薯的人，身体都会有几种变化，肠道健康，血压平稳！

红薯是我们常见的一种食物。而且它里面含有丰富的蛋白质及营养价值。那红薯的功效与作用有哪些呢?它不但具有通便减肥，还有抗衰老的作用。下面让小编带大家看看吧。

红薯的功效与作用：

1、减肥通肠道

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

2、降血压

红薯中的钾元素，维生素A，叶酸，和维生素B，胡萝卜素可以帮助预防心血管疾病，胡萝卜素和维生素C能够帮助皮肤抗氧化，预防动脉周围硬化。

3、维持肌肤弹性

红薯还可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑，同时还可以抑制肌肤老化，减缓机体的衰老，保持肌肤弹性。

红薯的食用禁忌与搭配：

1、红薯和柿子是不能一起吃的，否则会造成胃溃疡。

2、红薯和香蕉是不能一起吃的，这是由于他们同时吃会影响胃肠消化和营养的吸收，造成拉肚子等不适。

3、红薯和鸡蛋是不能一起吃的，会导致腹痛，甚至引起肠梗阻，给身体造成大的损坏，危害了人体的健康。

大家关于红薯的一些功效与禁忌搭配都学会了吗？在下方评论区说说你的看法吧。