如今，随着社会发展的迅速，生活节奏的加快，让我们越来越难以适从，人们患有抑郁症的几率也随之大幅提高。

在患抑郁症期间，很多人会因为受不了抑郁症状的折磨，导致了自己病情的加重。今天小编为大家介绍几个在患病期间能够防止恶化的方法，希望对大家有帮助。

方法一：学会整理自己的心态

心态问题我们已经说了很多次了，不管是我们做什么心态都是最重要的，可以说心态是决定我们成败的关键，所以说一定要保持乐观的心态。

很多人会说你没有患过这种病，你怎么知道这种感受，确实，我们可能真的不能理解那种心情，但还是有很多人靠着自己成功战胜了抑郁症。

别人都能够成功，为什么自己的就不行呢？因为人家相信自己能够战胜病魔，别人懂得自己调整自己的心态，别人愿意给自己机会，这就是别人能够痊愈的原因。所以，你持有一颗怎样的心态是非常重要的。

方法二：学会适当地释放自己

导致我们患上抑郁症的原因有很多，而我们现在大部分的人患上抑郁症，是因为压力过大不懂正确的释放导致的。

学会释放自己很重要，它可以使你不会因为遇到的困难而被打败，不会因为遇到困难而轻易放弃，而我们抑郁患者亦是。

导致抑郁的根源还是在我们自己的内心。所以，及时调整自己的情绪，正确适当的释放自己是很重要的，对于我们患者防止抑郁恶化也是非常有帮助的。

方法三：学会选择身边的人

患抑郁期间，决定我们抑郁是否好转与恶化很重要取决于身边人的影响，俗话说得到，近朱者赤近墨者黑，与交往怎样的人就决定了你将成为什么样的人。

而我们的抑郁症患者也是一样，由于抑郁症患者长期经受抑郁症状的折磨，使得患者各方面的能力都有所减弱，特别是在心理承受方面，他们的会特别敏感，有时会因为身边人的某一句话而伤心很久。

有时会因为身边人的负面情绪影响，导致你的抑郁病情加重。所以，一定要学会选择身边接触的人，尽量选择跟积极乐观的人接触，对于我们的病情也是很有帮助的。

我们在日常生活中，做什么都是取决于自己，自己愿意付出你才会有收获，只有自己相信自己，才会有成功的自己。所以，成功与否都是看自己。

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