平常我们都听说过“三高”，其实还有一高已经快要追上高血压这些慢性疾病了，目前“尿酸高”人群越来越多，而且对身体来说，健康隐患是非常大的，一点也不比其他三高小。根据统计数据显示，我国现在已经有1.2亿人群存在着尿酸过高的现象。

尿酸过高的人，容易导致痛风，对肾脏伤害也是比较严重的，甚至会引起尿毒症的，所以一旦发现尿酸过高，还是需要尽快治疗的。

尿酸过高的人群，可以看一下自己的身体反应，通过身体的一些变化，是可以大概了解到，有没有影响到肾脏健康的。

尿酸过高，身体有3种“反应”，已经牵连肾脏，切记2个“一定”：

尿酸过高，看尿液变化

我们都知道人的肾脏是主要分管着人的泌尿系统的，若是肾脏出现问题，那么小便是最快反应过来的。

人体在排尿的时候，尿酸也是会跟随尿液一起排出的，若是尿液出现颜色加重，或者颜色发红，以及泡沫变多经久不散看这些情况的时候，就说明你的尿酸过高情况已经牵连到肾脏健康了。

尿酸过高，看身体有没有水肿

感刚刚我们已经说过了肾脏是分管人的泌尿系统的，人体的水分代谢，都是要靠肾脏的，若是肾脏受伤，那么排泄机制就会受到影响，当肾脏无法再完全发挥功能时，就会导致身体水钠潴留，引起水肿。

尿酸过高，看腰部反应

引起腰痛的原因有很多，但是尿酸过高导致的痛风性肾脏疾病患者早期一般都会出现单侧或者是双侧的轻度腰痛，肾脏若是受伤，腰部的反应一般是很明显的，所以若是尿酸过高，经常出现腰痛，最好是注意一下。

尿酸过高的人，就像是高血压或是是糖尿病患者一样，不可能一下子就会治疗好的，这些慢性疾病都是需要，长期调养的，不仅要治疗，饮食和生活习惯都是要注意的。

尿酸过高，一定要多喝水

水喝的多一点了，最直接的反应就是尿液增多，这样就会让更多的尿酸跟随尿液别排出，但是需要主要的是弱本身就有某些不能多喝水的肾脏疾病患者，就不要过多的喝水了。

可以用玉兰根1.5g、甘葛0.5g、栀子0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑叶0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，制成玉兰甘葛茶的茶包，每次喝的时候冲泡一包。这几种材料放在一起可以很好的帮助尿酸排出，降低体内尿酸。

尿酸过高，一定要管住嘴

想要稳定或者是减少尿酸过高导致的危险，就一定要减少高嘌呤食物的摄取量，以及可以加速嘌呤合成的高糖食物，就是尿酸升高的罪魁祸首之一。

像是肉汤、动物内脏、海鲜等等这些食物都是嘌呤含量比较高的，尿酸过高的人，尽量少吃一点。

尿酸过高，一定要运动

即使不做强度很大的运动，平时也应当保持一定的运动量，可以选择有氧运动最好，像是游泳、瑜伽、太极等等，都是很好的。

适度的运动有助于降低人体血尿酸，而过度运动却会导致体内血尿酸含量上升。因剧烈运动后流汗增加，排尿减少，尿酸排泄便会减少，阻碍了尿酸的正常排泄，引起关节损伤。

尿酸过高，身体出现3种“反应”，已经牵连肾脏，切记2个“一定”