铁皮石斛是一种很常见的养生食材，在很多家庭，喜欢养生的人都会有食用铁皮石斛的习惯，一般都是加入银耳、枸杞一起熬煮出汁，然后加入一些冰糖，再进行食用。铁皮石斛养生效果确实好，但是不要什么时候都吃，因为铁皮石斛是有一些禁忌的，有的时候，不能食用，还有人不懂，今天就来说一下铁皮石斛什么时候不应该吃。食用铁皮石斛，尽量避开“3个时间”，不懂的人，以后别再乱吃了！

1、睡觉前

一般补养效果很好的食材，都是容易上火而且会刺激精神，在睡觉之前，食用铁皮石斛，不仅整个人精神变好，减少困意，也就特别容易失眠了。而且晚上吃火气这么足的食物，因为睡觉时产生的温度很高，身体可能上火，严重的还会长痘。

2、剧烈运动后

剧烈运动之后，本身人体就处于一个高度兴奋的状态，食用铁皮石斛还会加速血液的流动，因此对身体健康很不利，效果消失后，整个人会感觉自己特别的疲惫或者虚弱，补养效果很差。

3、吃完饭

吃完饭之后不要立马食用，一般人觉得，饭后一碗铁皮银耳汤，是一种享受，不仅能够漱漱口，而且还有促进消化，补养的效果应该会加倍，其实，胃部正在消化过程中是不应该食用铁皮石斛的。

既然说到了食用铁皮石斛应该避开的时间，那么铁皮石斛最佳的食用时间是什么呢？主要有三点。一是，早上8点左右，前提是早餐已经食用30分钟后。二是，下午2点左右，也就是下午茶的时间。三是睡觉的一个半小时之前。这些你都了解吗？不懂的人，以后还是不要再乱吃了哦！喜欢的朋友可以添加小杨，一起探讨（wx：shihuyangsheng）